3 conseils pour développer une masse musculaire maigre
3 conseils pour développer une masse musculaire maigre

Que vous souhaitiez prendre du muscle avec de la masse musculaire ou convertir votre graisse existante en un physique plus tonique, il peut être utile d’examiner vos choix de mode de vie actuels. Ceux-ci peuvent avoir un effet drastique sur vos muscles, y compris ce que vous mangez et la quantité d’activité physique que vous pratiquez. En trouvant des conseils qui fonctionnent pour vous, vous pouvez commencer votre voyage pour avoir un physique de coupe, sans avoir l’air maigre. La construction musculaire est quelque chose qui peut être accompli par les hommes et les femmes. Cela ne signifie pas que vous devez finir par ressembler à un bodybuilder, mais cela peut vous aider avec votre force globale, ainsi que votre endurance. Lire la suite

Faire du sport l'estomac vide est-ce bon et quels sont les risques
Est-ce que travailler son corps sur un estomac vide est bon pour vous ?

Est-ce que travailler avec l’estomac vide est bon pour vous ?
Si vous interrogez un professionnel de la santé sur l’importance de l’exercice, la réponse universelle est que davantage de personnes devraient le faire régulièrement.
C’est un bon conseil. Lorsqu’il est associé à une alimentation équilibrée, l’exercice est un moyen puissant d’atteindre votre meilleure santé physique et mentale. Il peut également aider à prévenir les maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer. Il existe même des études qui montrent que l’exercice régulier peut considérablement prolonger votre vie . Lire la suite

Perte de poids et morphonutrition : ce qu’il faut savoir

Morphonutrition : ce terme vous semble-t-il tout nouveau ? Dans le mot morphonutrition, il y a morphotype. Il se peut que vous n’ayez pas le même type de morphotype que vos pairs et vos amis. Il faut noter que si vous faites de la surcharge pondérale, cela fait sûrement défaut à votre silhouette. La morphonutrition est une astuce minceur phare pour éliminer l’excès de graisses. Lire la suite

Comment 30 minutes d'exercice peuvent réduire votre risque de 4 maladies majeures ?
Comment 30 minutes d’exercice peuvent réduire votre risque de 4 maladies majeures ?

Les Européens se concentrent souvent sur l’exercice pour perdre du poids, mais pour être en meilleure santé, il est important d’élargir votre définition de la santé.
L’exercice n’est pas seulement une question de perte de poids. Il renforce votre corps, le rendant plus efficace pour faire circuler le sang, réguler les hormones et traiter les aliments et le stress. Il vous aide également à vous sentir énergique et à maintenir un niveau d’activité confortable, ce qui vous permet d’éviter l’obésité et les maladies chroniques. Lire la suite

Conseils et astuces pour réduire le stress
Conseils santé : comme soulager le stress ?

Parfois, la vie est tout simplement stressante. Peut-être que vous avez des délais serrés au travail ou que vous ou un membre de votre famille avez des problèmes de santé -ou peut-être que les deux se produisent en même temps et que vous avez l’impression de jongler avec 100 choses à la fois. Quelles que soient les circonstances, vous vous demandez probablement comment soulager le stress afin de pouvoir mener une vie plus paisible et plus saine. Lire la suite

Perdre du poids rapidement : quelques conseils que l’on peut vous donner
Perdre du poids : les dernières nouveautés pour accélérer les choses

Après quelques mois de confinement et d’excès en tout genre, il est temps de reprendre les choses en main. Pour retrouver votre silhouette et prendre soin de vous, il existe désormais quelques nouveautés afin de vous permettre de perdre du poids plus rapidement. Outre le sport, voici quelques conseils que l’on peut vous donner pour préparer votre corps aux prochaines sorties et à l’été. Lire la suite