Comment 30 minutes d’exercice peuvent réduire votre risque de 4 maladies majeures ?

Les Européens se concentrent souvent sur l’exercice pour perdre du poids, mais pour être en meilleure santé, il est important d’élargir votre définition de la santé.
L’exercice n’est pas seulement une question de perte de poids. Il renforce votre corps, le rendant plus efficace pour faire circuler le sang, réguler les hormones et traiter les aliments et le stress. Il vous aide également à vous sentir énergique et à maintenir un niveau d’activité confortable, ce qui vous permet d’éviter l’obésité et les maladies chroniques. Lire la suite